вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 48.00 гр, курага- 75.00 гр, отруби- 50.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 220.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, фасоль- 52.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1676.714 жиры:49.395 г. белки: 80.82 г. углеводы: 245.23 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 660.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.29 мг. Витамин В2: 8 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 10.13 мг.
Витамин Е: 8.59 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 13.61 мг. Железо: 26.23 мг.
Калий: 4.76 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 491.08 мг. Натрий: 432.45 мг.
Фосфор: 1.95 г. Сера: 534.17 мг.
Хлор: 575.09 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин А: 17.23 мг. Витамин С: 157.88 мг.
Холестерин: 196.8 мг. Витамин В3: 1.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru