завтрак: геркулес- 36.00 гр, курага- 75.00 гр, отруби- 50.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 30.00 гр, обед: минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: творожный Эдельвейс- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2534.542
жиры:55.427 г.
белки: 135.69 г.
углеводы: 406.3 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 535.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2534.542