вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр чеддер- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.692 жиры:20.973 г. белки: 19.16 г. углеводы: 6.23 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 671.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 24.42 мг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 554.7 мг.
Кальций: 489.84 мг. Магний: 65.4 мг.
Натрий: 466.84 мг. Фосфор: 389.16 мг.
Сера: 116.9 мг. Хлор: 172.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 354.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru