вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сардельки- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр, картофель печенный в кожуре- 90.00 гр, тунец- 100.00 гр, бульон из кур- 125.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 25.00 гр, огурец- 40.00 гр, вино белое сладкое- 400.00 гр, шашлык- 50.00 гр

Целый день не хотела есть, а вечером натрескалась.

ИТОГ:

ккал.: 1447.326 жиры:44.967 г. белки: 54.97 г. углеводы: 105.41 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 577.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.42 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 230.8 мг. Магний: 188.6 мг.
Натрий: 564.32 мг. Фосфор: 761.98 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.88 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 6.01 мкг. Витамин РР: 14.39 мг.
Витамин С: 17.9 мг. Сера: 381.82 мг.
Хлор: 486.13 мг. Холестерин: 38 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru