вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): картофель в мундире(ГИ:90)- 30.00 гр, колбаса молочная- 29.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 100.00 гр, лук зеленый- 12.00 гр, кетчуп- 26.00 гр, хлеб бородинский- 24.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 22.00 гр

очень сложный амлет

ИТОГ:

ккал.: 452.641 жиры:27.137 г. белки: 24.24 г. углеводы: 33.3 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 196.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 20.05 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 31.95 мг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 832.06 мг.
Кальций: 185.44 мг. Магний: 73.17 мг.
Натрий: 582.41 мг. Фосфор: 389.67 мг.
Сера: 228.44 мг. Хлор: 654.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 7.22 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.23 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 572.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru