вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, обед (14:30): капуста брюссельская- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, ужин (19:30): капуста брюссельская- 200.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.45 жиры:28.45 г. белки: 70.77 г. углеводы: 22.76 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 479.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.94 мг. Витамин С: 311.7 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 366.22 мг. Магний: 190.56 мг.
Натрий: 879.25 мг. Фосфор: 782.47 мг.
Сера: 188.5 мг. Хлор: 204.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Холестерин: 8.09 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru