вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 30.00 гр, сыр твердый- 36.00 гр, черника- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр

вкусный завтрак, правда поздний

ИТОГ:

ккал.: 245.576 жиры:11.63 г. белки: 20.4 г. углеводы: 15.83 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 390.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 16.31 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин РР: 1.43 мг.
Витамин С: 4.46 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 1.72 мг. Калий: 291.4 мг.
Кальций: 494.55 мг. Магний: 62.3 мг.
Натрий: 688.9 мг. Фосфор: 343.8 мг.
Холестерин: 3.1 мг. Хлор: 470.5 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Сера: 24.7 мг.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru