завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, йогурт питьевой обогащенный пребиотиками- 260.00 гр, перекус 1: помидор- 130.00 гр, яйцо- 55.00 гр, соус укропный- 20.00 гр, обед: булочка с шоколадом- 83.40 гр, йогурт малина 1.2- 280.00 гр, полдник: творог нежирный- 60.00 гр, йоурт ананас0.1- 125.00 гр, ужин: черешня- 150.00 гр, крабовый салат- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1179.553
жиры:33.0366 г.
белки: 62.2 г.
углеводы: 147.69 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 333.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1179.553