вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Гвина шаменет 5%- 20.00 гр, На весь день: яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, горбуша- 150.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, булочка- 50.00 гр, Хумус- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.625 жиры:29.57 г. белки: 49.79 г. углеводы: 81.68 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 338.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.09 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 345.2 мг. Магний: 141.36 мг.
Натрий: 348.25 мг. Фосфор: 615.88 мг.
Сера: 395.35 мг. Хлор: 646.28 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 139.75 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru