вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр- 80.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

Что то у меня вместо диеты получилась мощная обжираловка

ИТОГ:

ккал.: 1868.938 жиры:123.462 г. белки: 90.41 г. углеводы: 106 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 183.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.18 мг.
Витамин РР: 14.33 мг. Витамин С: 10.28 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 44.21 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 327.06 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 1.51 г. Холестерин: 75.2 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 558.3 мг. Хлор: 243.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru