вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, огурец- 230.00 гр, помидор- 170.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 150.00 гр, персик- 180.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр рокфор- 50.00 гр, солянка- 130.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.89 жиры:39.93 г. белки: 48.03 г. углеводы: 114.4 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1321.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 8.09 мкг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 211.79 мг.
Железо: 27.91 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 729.45 мг. Магний: 1.17 г.
Натрий: 2.2 г. Фосфор: 938.2 мг.
Сера: 74.57 мг. Хлор: 212.43 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru