вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед (14:30): капуста брюссельская- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.41 жиры:11.11 г. белки: 80.13 г. углеводы: 28.74 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 382.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.28 мг. Витамин С: 126.98 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 535.12 мг. Магний: 142.91 мг.
Натрий: 388.15 мг. Фосфор: 806.92 мг.
Хлор: 334.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.51 мкг. Холестерин: 10.09 мг.
Сера: 194.25 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru