вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр, ветчина нежинская- 50.00 гр, киндер милк слайс- 56.00 гр, соус 1000 островов- 20.00 гр, филе-о-фиш- 100.00 гр, активия йогуртная питьевая- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 160.00 гр, блинчики с мясом- 80.00 гр

Весь день по Москве бегала.. Еле домой дползла.

ИТОГ:

ккал.: 1617.88 жиры:64.16 г. белки: 47.4 г. углеводы: 204.18 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 788.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.74 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 30.94 мг.
Железо: 6.58 мг. Калий: 925.6 мг.
Кальций: 544.52 мг. Магний: 96.08 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 561.16 мг.
Сера: 146.16 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru