завтрак: сок лимонный- 5.00 гр, йогурт питьевой обогащенный пребиотиками- 260.00 гр, Каша здоровяк грецкий орех- 40.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, булочка с шоколадом- 83.40 гр, йогурт чернослив 0.1- 125.00 гр, полдник: торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, черешня- 200.00 гр, йогурт малина 1.2- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1431.024
жиры:39.5186 г.
белки: 71.9 г.
углеводы: 202.93 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 265 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1431.024