вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 25.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоки печеные- 80.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.213 жиры:22.232 г. белки: 59.57 г. углеводы: 89.78 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 234.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.57 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 303.35 мг. Магний: 170.5 мг.
Натрий: 202.04 мг. Фосфор: 666.93 мг.
Сера: 224.45 мг. Хлор: 272.78 мг.
Йод: 9.83 мкг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин С: 21.25 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru