вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 80.00 гр, обед: творог нежирный- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, куриное филе- 105.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.926 жиры:21.734 г. белки: 63.36 г. углеводы: 54.45 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 342.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.06 мг.
Витамин С: 49.04 мг. Витамин B12: 2.58 мкг.
Железо: 17.61 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 386.6 мг. Магний: 194 мг.
Натрий: 232.48 мг. Фосфор: 773.61 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 410.85 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Сера: 273.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru