вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр, груша- 135.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.468 жиры:22.676 г. белки: 16.72 г. углеводы: 83.2 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1517.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 49.16 мг. Железо: 14.77 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 335 мг.
Магний: 139.13 мг. Натрий: 189.25 мг.
Фосфор: 366.52 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.96 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 12.53 мг. Хлор: 473.46 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Сера: 86.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru