вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр твердый- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:30): помидор- 45.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мидии- 100.00 гр, ужин (19:30): капуста брюссельская- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.547 жиры:29.598 г. белки: 87.19 г. углеводы: 10.78 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 345.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.53 мг.
Витамин РР: 13.32 мг. Витамин С: 119.45 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 5.88 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 694.59 мг.
Магний: 155 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 919.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 191.4 мг. Хлор: 230.15 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru