вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, минтай- 200.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (16:20): кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, окрошка с колбасой на кефире- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.55 жиры:34.95 г. белки: 54.5 г. углеводы: 126.98 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 257.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 8.71 мг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 169.2 мг. Магний: 141.6 мг.
Натрий: 117 мг. Фосфор: 579.2 мг.
Сера: 375.5 мг. Хлор: 416 мг.
Йод: 0.31 мг. Холестерин: 160.9 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru