вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, виноград- 200.00 гр, морс- 300.00 гр

Сажусь на низкокалорийную диету собственного изобретения, плюс не ем после 18ч

ИТОГ:

ккал.: 802.313 жиры:11.492 г. белки: 49.89 г. углеводы: 124.48 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 975.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.07 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.66 мг. Витамин С: 123.4 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 492.05 мг. Магний: 264.15 мг.
Натрий: 455.14 мг. Фосфор: 745.08 мг.
Сера: 398.25 мг. Хлор: 585.52 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru