вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хумус- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, ризотто с овощами- 120.00 гр, мороженое- щербет- 70.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.72 жиры:48.41 г. белки: 58.68 г. углеводы: 9.95 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 428.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 9.98 мкг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 48.02 мг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 972.88 мг.
Кальций: 386.07 мг. Магний: 87.49 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 376.04 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Сера: 201.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru