вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 14.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, Хумус- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.517 жиры:20.384 г. белки: 16.16 г. углеводы: 95.36 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1544.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 9.75 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 34.88 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 322.43 мг. Магний: 98.54 мг.
Натрий: 209.39 мг. Фосфор: 307.5 мг.
Сера: 72.93 мг. Хлор: 258.81 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru