вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, помидор- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр, вино красное- 30.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 30.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр

Рацион дня, о котором рассказываю. Ох и ели...

ИТОГ:

ккал.: 1029.8 жиры:59.82 г. белки: 20.95 г. углеводы: 102.78 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 658.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.61 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 264.88 мг. Железо: 187.11 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 625.2 мг.
Магний: 1.12 г. Натрий: 345.4 мг.
Фосфор: 501.5 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин Е: 8.77 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Сера: 68.7 мг. Хлор: 5.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 94.9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru