вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог нежирный- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, отруби- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.896 жиры:4.262 г. белки: 47.7 г. углеводы: 11.12 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 689.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 1.65 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 454.84 мг.
Кальций: 386.29 мг. Магний: 70.12 мг.
Натрий: 125.14 мг. Фосфор: 512.86 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 285 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru