вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 100.00 гр, томаты- 200.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, зелень- 30.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, треска- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.642 жиры:29.71 г. белки: 66.74 г. углеводы: 119.73 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 2896.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 12.99 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.08 мг. Витамин С: 303.2 мг.
Железо: 23.03 мг. Калий: 4.66 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 406.05 мг.
Натрий: 696.15 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 658.65 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.36 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 107.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru