завтрак: сок лимонный- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 40.00 гр, перекус 1: черешня- 320.00 гр, обед: блины- 60.00 гр, йогурт питьевой чернослив- 280.00 гр, полдник: огурец- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, йогурт пробиотик 0.1%- 125.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 10.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, булочка с шоколадом- 83.40 гр, йогурт малина 2.7- 125.00 гр
сколько много я сегодня скушала...
ИТОГ:
ккал.: 1707.514
жиры:80.2736 г.
белки: 62.19 г.
углеводы: 188.67 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 962.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1707.514