вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Мороженное крем брюле в вафельном стаканчике- 10.00 гр, Гвина шаменет 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, котлеты из овощей- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, горбуша- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.12 жиры:46.4 г. белки: 55.35 г. углеводы: 127.54 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2163.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Кальций: 536.1 мг. Натрий: 577.5 мг.
Холестерин: 139.5 мг. Витамин А: 2.81 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 9.82 мкг. Витамин РР: 12.95 мг.
Витамин С: 46.48 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 2.17 г. Магний: 175.32 мг.
Фосфор: 657.05 мг. Сера: 376.92 мг.
Хлор: 584.81 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru