вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (15:00): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 150.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.75 жиры:44.14 г. белки: 37.1 г. углеводы: 139.03 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 763.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин РР: 4.15 мг.
Железо: 15.28 мг. Калий: 797.2 мг.
Кальций: 214.7 мг. Магний: 122.8 мг.
Натрий: 575.4 мг. Фосфор: 645.4 мг.
Сера: 341.3 мг. Хлор: 767.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru