вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, кета- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, свинина вырезка- 350.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1958.905 жиры:172.825 г. белки: 88.36 г. углеводы: 13.36 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 371.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 2.18 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 2.92 мкг.
Витамин РР: 16.09 мг. Витамин С: 83.7 мг.
Железо: 15.9 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 166.05 мг. Магний: 204.4 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 449.6 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 1.03 г. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru