вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, геркулес- 20.00 гр, обед: сыр- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, ужин: сыр- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рисовый суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1237.85 жиры:44.44 г. белки: 57.23 г. углеводы: 150.21 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 213.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.63 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 2.74 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 1.65 мг.
Витамин РР: 21.04 мг. Витамин С: 16.52 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 23.72 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 815.05 мг. Магний: 525.7 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.9 г.
Холестерин: 29.6 мг. Сера: 519.3 мг.
Хлор: 758.45 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru