вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир 3.2%- 330.00 гр, чернослив- 30.00 гр, перекус 1 (15:00): кефир 3.2%- 330.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 330.00 гр, чернослив- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.35 жиры:25.5 г. белки: 31.07 г. углеводы: 90.26 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 899.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 25.23 мг.
Витамин B12: 3.96 мкг. Железо: 6.42 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 217.95 мг. Натрий: 550.5 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 59.4 мг.
Сера: 295.35 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru