вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яйцо- 100.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.192 жиры:26.148 г. белки: 28.71 г. углеводы: 14.95 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 374.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 24.56 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 4.49 мг.
Калий: 372.5 мг. Кальций: 579.39 мг.
Магний: 65.7 мг. Натрий: 637.94 мг.
Фосфор: 522.96 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 191.6 мг. Хлор: 450 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru