вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, кулебяки- 130.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, томаты- 80.00 гр, перекус 2: песочное печенье- 30.00 гр, шоколадное молоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.253 жиры:47.22 г. белки: 36.64 г. углеводы: 135.84 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 226.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.38 мг. Калий: 663.81 мг.
Кальций: 123.14 мг. Натрий: 111.37 мг.
Витамин А: 10.11 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Витамин С: 31.3 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Магний: 87.9 мг. Фосфор: 203.5 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 60.6 мг.
Хлор: 173.59 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.33 мг.
Витамин Н: 4.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru