вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, яблоко- 600.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, мой салат краб.п.+кукур+легкий майонез- 250.00 гр, персик- 200.00 гр, торт низкокалорийный- 160.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, сыр Хохланд с ветчиной- 50.00 гр

Купила себе гребной тренажер ;) Буду теперь по утрам грести ;)

ИТОГ:

ккал.: 1277.86 жиры:36.72 г. белки: 44.22 г. углеводы: 234.05 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 497.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Железо: 16.04 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 484.2 мг.
Магний: 141.3 мг. Натрий: 328.9 мг.
Фосфор: 605.2 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.61 мкг. Витамин С: 81.6 мг.
Сера: 42.3 мг. Хлор: 21.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru