вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог зернистый “Простоквашино“- 150.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, томаты- 45.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, чеснок- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 5.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.6045 жиры:29.169 г. белки: 39.62 г. углеводы: 7.69 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1369.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.07 г. Кальций: 365.75 мг.
Магний: 203.35 мг. Натрий: 2.55 г.
Сера: 21.8 мг. Хлор: 561.85 мг.
Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 27.72 мг.
Железо: 13.49 мг. Фосфор: 353.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru