вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 345.888 жиры:4.367 г. белки: 32.69 г. углеводы: 49.15 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 344.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 29 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 11.52 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 474.05 мг.
Магний: 124.15 мг. Натрий: 231.89 мг.
Фосфор: 529.08 мг. Сера: 64.25 мг.
Хлор: 353.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru