вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 173.042 жиры:3.808 г. белки: 3.97 г. углеводы: 32.74 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 281.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 25.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 915 мг.
Кальций: 106.29 мг. Магний: 60 мг.
Натрий: 92.64 мг. Фосфор: 94.86 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 24.5 мг.
Хлор: 59 мг. Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru