вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Пангасиус- 100.00 гр, Йогурт- 125.00 гр, Батончик- 40.00 гр, Коктейль- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.55 жиры:14.34 г. белки: 59.04 г. углеводы: 94.11 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 537.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26.71 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 3.53 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 65.6 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 273.5 мг. Магний: 185 мг.
Натрий: 209.8 мг. Фосфор: 350.8 мг.
Сера: 70.6 мг. Хлор: 416.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru