вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: имбирь корень- 15.00 гр, геркулес- 40.00 гр, вода- 700.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, обед: зелень- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кабачок- 200.00 гр, треска- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.0785 жиры:14.6295 г. белки: 53.85 г. углеводы: 101.12 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1310.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин РР: 8.96 мг. Витамин С: 243.3 мг.
Железо: 14.12 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 589.9 мг. Магний: 283.25 мг.
Натрий: 299.49 мг. Фосфор: 938.18 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 532.85 мг. Хлор: 616.2 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин А: 1.23 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин B12: 3.92 мкг.
Холестерин: 116.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru