вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 700.00 гр

И ОПЯТЬ МОЛОКОЧАЙ!!!!ДА ЗДРАВСТВУЮТ ОТВЕСИКИ НА ВЕСАХ!!!!

ИТОГ:

ккал.: 524.22 жиры:23.58 г. белки: 44 г. углеводы: 38.8 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1339.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин РР: 16.1 мг.
Витамин С: 12.2 мг. Железо: 69.3 мг.
Калий: 3.86 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 557 мг. Натрий: 416.6 мг.
Фосфор: 1.4 г. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 22.4 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 28 мг. Сера: 203 мг.
Хлор: 770 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru