вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 300.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

сегодня вкусный день

ИТОГ:

ккал.: 1532.01 жиры:61.16 г. белки: 125.54 г. углеводы: 129.08 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 551.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин РР: 18.81 мг.
Железо: 20.55 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 940.7 мг. Магний: 300.15 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.5 г.
Витамин В3: 4.81 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.76 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 416.05 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru