вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, тунец консерв. в масле- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.06 жиры:25.44 г. белки: 71.9 г. углеводы: 72.04 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 372.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 16.41 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Железо: 7.01 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 850.4 мг. Магний: 130.1 мг.
Натрий: 2.35 г. Фосфор: 620.5 мг.
Сера: 88.5 мг. Хлор: 501 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.21 мг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru