вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, сардельки- 160.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, щи- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.049 жиры:87.749 г. белки: 64.99 г. углеводы: 123.89 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 515.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.76 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин С: 94.72 мг. Железо: 18.41 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 315.95 мг. Натрий: 1.98 г.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 303.9 мг.
Хлор: 3.44 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 2.54 мкг. Холестерин: 42.05 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru