вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, шпинат вареный- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, нектарины- 150.00 гр, пельмени отварные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.961 жиры:30.737 г. белки: 23.98 г. углеводы: 126.67 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2153.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.01 мг. Витамин С: 52.63 мг.
Железо: 14.99 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 407.95 мг. Магний: 191.01 мг.
Натрий: 247.02 мг. Фосфор: 492.1 мг.
Сера: 168.25 мг. Хлор: 717.11 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru