вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, плов- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.55 жиры:50.55 г. белки: 33.32 г. углеводы: 41.99 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 443.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 24.75 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 9.05 мг.
Витамин Е: 13.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 58.95 мг.
Железо: 7.46 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 212.75 мг. Магний: 105.55 мг.
Натрий: 376.7 мг. Фосфор: 534.5 мг.
Сера: 393.45 мг. Хлор: 690.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 573.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru