вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 36.00 гр, курага- 75.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, салат- 100.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 250.00 гр, творожный Эдельвейс- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.922 жиры:17.697 г. белки: 157.23 г. углеводы: 130.19 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 788.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.39 мг. Витамин В2: 4.8 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 20.2 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 13.02 мг. Железо: 16.91 мг.
Калий: 4.06 г. Кальций: 988.46 мг.
Магний: 377.74 мг. Натрий: 414.77 мг.
Фосфор: 1.55 г. Сера: 512.63 мг.
Хлор: 878.07 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин А: 12.86 мг. Витамин С: 154.4 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин B12: 6.25 мкг.
Холестерин: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru