вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт- 125.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, говядина тушеная- 80.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.04 жиры:19.36 г. белки: 25.39 г. углеводы: 36.59 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 462.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин РР: 3.61 мг.
Витамин С: 75.38 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 21.09 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 242.56 мг. Магний: 263.84 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 410.6 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 240.48 мг.
Хлор: 293.42 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.79 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru