вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: йогурт 3.2 %- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, зелень- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.335 жиры:17.965 г. белки: 122.85 г. углеводы: 63.1 г.

съедено еды: 3.27 кг. , воды в рационе: 2786.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 83.8 мг. Витамин B12: 8.4 мкг.
Железо: 15.22 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 1.67 г. Магний: 324.5 мг.
Натрий: 621.3 мг. Фосфор: 1.69 г.
Холестерин: 23 мг. Сера: 226 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.25 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru