вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, йогурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.93 жиры:13.2 г. белки: 50.24 г. углеводы: 44.9 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 445.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 662.4 мг.
Кальций: 345.8 мг. Магний: 131.4 мг.
Натрий: 977.3 мг. Фосфор: 512.3 мг.
Сера: 4.2 мг. Хлор: 818.9 мг.
Йод: 0.48 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru