вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, пшенная крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.593 жиры:24.897 г. белки: 45.08 г. углеводы: 88.91 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1377.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.25 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 13.77 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 52.75 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 238.7 мг.
Натрий: 633.99 мг. Фосфор: 996.63 мг.
Холестерин: 43 мг. Сера: 279.8 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru